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简述第二套大众健美操一级套路1-4组合所使用基本步伐
简述第二套大众健美操一级套路1-4组合所使用基本步伐
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简述第二套大众健美操一级套路1-4组合所使用基本步伐

亲亲,很高兴能够为您解答,基本步伐:一字步,侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。 竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。 健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。【摘要】
简述第二套大众健美操一级套路1-4组合所使用基本步伐【提问】
亲亲,很高兴能够为您解答,基本步伐:一字步,侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。 竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。 健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。【回答】

第三套大众健美操一级的动作解释
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第三套大众健美操一级的动作解释

第三套大众健美操是一种非常受欢迎的健身运动,它包含多种动作,涉及到力量、柔韧性、协调性和耐力等方面的练习。以下是第三套大众健美操一级的动作解释:收步起立:先抬左膝,左脚脚尖着地,脚跟离地不超过半英寸,脚尖的朝向要向内15度,然后做个伸展动作,站直若干秒,再换右腿继续做。右高提踵:先把右腿抬高到所能抬起的最高位置,将脚掌向外侧翻转,然后再将脚尖向上扭转,同时右脚跟离地,维持一段时间,再放下脚。左高提踵:同上,只是换成左脚。右大摆臂:以两条腿微张站直,双臂自然下垂,同时右臂向一侧摆出一个圆弧线,摆到手臂最高点时,手掌略向外转,摆完之后,手臂顺势收回。左大摆臂:同上,只是换成左手。右剪步向前:以双足并拢站立,然后迈出一步右脚,同时将左脚向前提起,同时两臂随着运动节奏做上下转动。左剪步向前:同上,只是换成左脚。左右手向右_弯:双手举过头部,右手跟头部贴在一起,向右弯曲,左手慢慢地向头部靠近。左右手向左_弯:同上,只是换成向左弯曲。右手脚相交:以左脚站立,右脚脚尖着地,然后左手伸向左边,右手伸直向下,右手肘尽量靠近右膝盖,手指慢慢向着右脚反覆触碰几次。左手脚相交:同上,只是转换成左手触碰左脚。右边弯腰:以两脚微张的姿势站立,同时抬起双臂,然后弯腰,试着用右手去碰右脚,并尽量将上身靠近外侧膝盖,然后再回到起始位置,做多少次左右循环。左侧弯腰:同上,只是换成向左侧弯腰。